24절기 중 열네 번째 절기로, 더위가 그친다는 처서(處暑)가 지나도 찜통더위가 이어지겠다. 당분간 기온은 평년(최저 19~24도, 최고 27~31도)보다 높고 최고체감온도는 전국 대부분 지역에서 33~35도로 올라 매우 무덥겠고, 열대야가 나타나겠다.22일 전국 대부분 지역에 가끔 비가 내리는 곳이 있겠고 경기북부와 강원북부내륙을 중심으로 강한 비가 내리겠다.이날 내리는 비는 밤에 대부분 그치겠으나 경기동부와 강원내륙·산지, 충청권내륙, 전라동부, 경상권, 제주도에는 23일까지 비가 이어지는 곳이 있겠다.강수량은 수도권과 강원도, 충청권은 20∼60㎜, 전라권과 경상권은 5∼50㎜, 제주도는 10∼60㎜가 예상된다.22일까지 내리는 비는 돌풍과 함께 천둥·번개가 치는 곳이 있겠다.일부 지역에서 강한 비..

수요일인 21일 제9호 태풍 '종다리'가 서해 남부 해상에서 북동쪽으로 이동하며 전국 대부분 지역에 비가 내리겠다.20∼21일 이틀 동안 광주·전남과 경상권, 제주도는 30∼80㎜의 비가 예보됐다. 전남 해안과 경남 남해안, 지리산 부근, 제주도 중산간·산지는 최대 100㎜ 이상의 비가 내리는 곳도 있겠다.21일 하루 예상 강수량은 수도권과 강원 내륙·산지, 충청권, 전북은 30∼80㎜, 서해5도 20∼60㎜, 강원 동해안 10∼40㎜다. 경기 남부, 강원 내륙·산지, 충남 서해안과 북부 내륙, 충북 중·북부, 전북 서해안은 최대 100㎜ 이상의 비가 예상된다.전남 해안과 경남 남해안, 지리산 부근은 아침까지, 경기 남부와 충남 서해안, 충남 북부 내륙, 충북 북부는 새벽부터 오전 사이, 강원 내륙·산지..

화요일인 20일도 전국 대부분 지역에서 무더위가 이어지고 열대야가 나타나는 곳이 많겠다.아침 최저기온은 24∼28도, 낮 최고기온은 30∼36도로 예보됐다.폭염특보가 발효된 전국 대부분 지역에서 최고 체감온도가 35도 안팎으로 몰라 매우 무덥겠다.경북권은 오전부터, 중부지방과 전북은 오후부터 밤 사이 소나기가 내리는 곳이 있겠다.소나기에 의한 예상 강수량은 전북, 대구·경북 5∼60㎜, 서울·인천·경기, 대전·세종·충남, 충북 5∼40㎜, 강원도 5∼30㎜다.제9호 태풍 '종다리'가 북상하면서 20일부터 제주도와 일부 남부지방은 차차 영향을 받겠다.종다리가 열대 해상에서 고온다습한 공기를 끌어오면서 20일 제주·전남·경남에, 21일 전국에 비가 내린다.20∼21일 예상 총강수량은 제주, 부산·울산·경남,..

다이어트에 도움이 되는 채소는 일반적으로 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주기 때문에 좋습니다. 여기 몇 가지를 소개할게요: 1. 시금치: 저칼로리이면서 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 식이섬유도 많아 포만감을 주는 데 도움을 줍니다.2.브로콜리: 낮은 칼로리와 높은 섬유질 함량을 자랑하며, 비타민 C와 K가 풍부합니다.3.양배추: 칼로리가 낮고, 비타민 C와 K가 풍부하며, 식이섬유가 많아 포만감을 줍니다.4.오이: 매우 낮은 칼로리와 높은 수분 함량으로 다이어트에 적합합니다. 수분 섭취도 도와줍니다. 5.피망: 비타민 C와 식이섬유가 풍부하여 칼로리가 낮고 포만감을 줍니다.이 채소들은 식사에 포함시킬 때 칼로리를 줄이고 포만감을 높이는 데 효과적이며, 다이어트에 많은 도움이 될 것입니다.

제주가 오는 20일부터 북상하는 태풍 종다리 영향권에 접어들 전망이다.19일 제주지방기상청에 따르면 태풍 종다리는 이날 오전 3시 현재 일본 오키나와 남서쪽 약 360㎞ 부근 해상에서 시속 10㎞의 느린 속도로 서남서진하고 있다.중심기압은 1천헥토파스칼(hPa), 중심 부근 최대풍속은 초속 18ｍ다. 기상청은 이 태풍이 48시간 이내에 열대저압부로 약해 질 것으로 보고 있다.제주도는 20일부터 태풍 또는 태풍에서 약화할 것으로 예상되는 열대저압부 영향을 차차 받겠다고 기상청은 전했다.비는 20일 늦은 새벽부터 시작돼 21일까지 가끔 비가 내리는 곳이 있겠다. 예상 강수량은 30∼80㎜며 중산간과 산지 등 많은 곳은 100㎜ 이상이다.특히 20일 오후부터 21일 아침 사이 시간당 30㎜ 이상의 매우 강한 ..

월요일인 19일도 전국 대부분 지역에서 체감 온도가 35도 안팎으로 올라 매우 무덥겠다.서쪽 지역과 그 밖의 해안을 중심으로는 열대야가 이어지는 곳이 많겠으니 건강관리에 유의해야 한다.아침 최저기온은 22∼27도, 낮 최고기온은 32∼36도로 예보됐다.전국에 가끔 구름이 많은 가운데 강원 내륙·산지와 충남, 전라권, 경상권, 제주도에는 오후부터 밤사이 소나기가 내리는 곳이 있겠다.소나기에 의한 예상 강수량은 서해5도·강원 내륙과 산지·충남 5∼30㎜, 광주·전남·전북·대구·경북·부산·울산·경남·제주도 5∼40㎜다.소나기가 내리는 지역에서는 천둥·번개가 치는 곳이 있겠고 일부 지역에서는 시간당 30㎜ 이상의 매우 강한 비가 내리는 곳이 있겠으니 안전사고에 각별히 유의해야 한다.미세먼지 농도는 원활한 대기 ..